Bij Yin yoga gebruik je de yoga houdingen om je lichaam beter te voelen en om je lichaam te laten herstellen. Je blijft wat langer in de houdingen waardoor je ook het bindweefsel laat werken, dit wordt soepeler. De flexibiliteit van zowel het bindweefsel als in je gewrichten verhoogt. De tijd nemen om te ontspannen en voelen wat er gebeurt in je lichaam staat hier centraal.