De 30 minuten high impact BBB variant voor de meer getrainde sporters. Minder geschikt voor mensen die beginnen met groepsfitness. Na een korte warming-up staat de resterende tijd in het teken van spierverstevigende oefeningen gericht op de Buik- Bil- en Beenspieren. De betreffende spiergroepen worden met intensieve oefeningen flink getraind zodat je niet alleen sterker wordt, maar ook strakker in je vel komt te zitten. Er wordt veel gebruik gemaakt van materialen. Dit alles uiteraard met opzwepende muziek.