Groepslessen

BodyAttack

Een eenvoudige, high impact, fun workout. Atletische bewegingen worden gecombineerd met krachtoefeningen, zodat je je hele lichaam traint. BodyAttack is het ultieme intervalprogramma voor iedereen die van een uitdaging houdt. Met talloze opties is deze les geschikt voor mensen van verschillende fitnessniveaus.  Tijdens deze fun workout van 55 minuten verbeter je je conditie, doe je spierverstevigende oefeningen en verbrand je veel calorieën. Geen complexe techniek dus toegankelijk voor iedereen. Get fit fast!

BodyPump

De snelste manier om in vorm te raken, vet te verbranden en een strakker lichaam te krijgen. Deze spierverstevigende groepsfitness les wordt gegeven met behulp van de Les Mills smartbar en losse gewichten. Alle belangrijke spiergroepen komen in een uur tijd aan bod. Gevoel voor ritme is geen vereiste. Door middel van de 12 wekelijks durende training boek je super snel vooruitgang. Deze les is ook geschikt voor beginners omdat iedereen zijn/haar eigen intensiteit kan bepalen, maar voor ervaren sporters ook zeker een uitdaging.  Kortom; Simpel, veilig, effectief en stoer!

BEATS BBB

Tijdens onze Beats BBB les ga je 45 minuten de meest gebruikte spiergroepen van het menselijk lichaam trainen. Benen, Billen en Buik worden flink aangepakt tijdens deze les. Altijd al een goede pittige BBB training willen hebben? Beats BBB is dan de ideale workout. Doordat je tijdens de Beats BBB les ook je hartslag in de gaten kan houden d.m.v. een hartslagsensor haal je het maximale uit je training.  GRATIS PROEFLES

Zumba

Zumba is een heerlijke, motiverende dans workout die onder andere op latijns-Amerikaanse muziek wordt uitgevoerd. De bewegingen zijn simpel en door iedereen goed te volgen. Natuurlijk kun je op den duur meer gevorderde passen en combinaties verwachten, maar de basis zal altijd gemakkelijk te volgen zijn.  GRATIS PROEFLESEen van de leukste manier om in shape te komen is met Zumba . Met een les van 45 verbrand je lekker wat calorien zonder dat je het door hebt!  Je gaat met een voldaan gevoel naar huis! Je hoeft geen moeilijke pasjes te onthouden of super ritmisch te zijn. Zumba

Booty

Strakke billen willen we allemaal! Een stevige workout van 30 minuten die vooral gericht is op de billen en heupen. Vaak worden weerstandsbandjes gebruikt om de intensiteit te verhogen. Deze les is alleen toegankelijk voor dames.  GRATIS PROEFLES

BodyDance

De naam zegt het al: lekker dansen! Laat alles lekker los en dance it out! Bij BodyDance wordt er een kleine combinatie op rustig tempo aangeleerd die je aan het einde van de les op tempo uit gaat voeren om zo ook het uithoudingsvermogen aan te spreken. BodyDance is voor iedereen geschikt; met én zonder danservaring. GRATIS PROEFLES