Xcore staat voor Xtreme Core training. Bij Xcore train je je core: alle spieren die stabiliteit geven aan je lichaam. De oppervlakkige, schuine en diepe buikspieren, rugspieren, bilspieren en bekkenbodemspieren. Ook train je arm- en beenspieren en werk je aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen. De Xcore-Trainer is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting waardoor je ze versterkt.