Lesrooster

Step 1

  • dinsdag
  • 19:45 - 20:35
  • Groepslessenzaal
  • Instructeur: Bernice

Step 1 is een workout voor de beginnende stepper. De workout bestaat uit eenvoudige bewegingen op, over en rond een bankje dat in hoogte verstelbaar is. Er gaat een enorme stimulans uit van uw gemotiveerde instructeur en meeslepende muziek. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna richten we de aandacht op spieroefeningen voor een strak lichaam.

De volgende stap is 'Step 2', hierbij breiden we de choreografie uit en verhogen we de uitdaging van de workout.

Het effect van Step 1:
- verbetering van het uithoudingsvermogen
- verbetering van kracht in bovenbenen
- ontwikkelen van sterkere botten
- werken aan een betere houding
- werken aan een verbetering van de lichaamssamenstelling zoals sterkere spieren