Lesrooster

XCO-Walking

  • woensdag
  • 08:50 - 09:45
  • Drunense Duinen
  • Instructeur: Steven

Meer spierkracht, een strakker lijf, een betere loophouding en een hogere verbranding. Dat zijn de resultaten die u met XCO Walking  bereikt. Maar het is vooral ook fun. XCO Walking is voor iedereen die van lopen in de buitenlucht houdt, ongeacht leeftijd, ervaring of doelstelling.Wat is XCO Walking & Running?

XCO Walking & Running is een groepstraining. Tijdens het lopen heeft u in elke hand een XCO-trainer. De XCO-trainer is een lichte aluminium buis die voor 2/3 gevuld is met grit. Dit grit beweegt, bij elke beweging die u maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Dit geeft een aanvullende belasting op de spier- en bindweefselstructuren in het hele lichaam, waardoor de spiervezels in omvang toenemen en het bindweefsel rondom de spiervezels oprekt. Als gevolg hiervan wordt de belastbaarheid van het bindweefsel groter, waardoor de kans op blessures afneemt. Bovendien zorgt het trainen met de XCO-trainers er ook voor dat u tot 33% meer calorieën verbruikt tijdens het lopen. Deze les is geschikt voor iedereen, jong of oud.

Inschrijven via het zomerspelen bord bij onze receptie.