Lesrooster

X-core

  • maandag
  • 20:20 - 21:05
  • Groepslessenzaal
  • Instructeur: Bernice

X-core is een High Impact les van 45 minuten. De training wordt gegeven met behulp van een zogeheten X-co-trainer (een gekleurde buis die is gevuld met grit). Door de buis te bewegen, stimuleer je bij de heengaande beweging altijd ook de teruggaande beweging. Dit noemen we 'Reactive Impact'. Fun en zeer nuttig tegelijk, want je zet je spieren ermee in beweging!

 

Een goede combinatie: veilig - conditie - vet verbranden

X-core is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven én om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor met name de buik- en rugspieren. Gevoel voor ritme is geen vereiste.

Wil je X-core wel eens meemaken? Neem de uitdaging aan en kom naar deze leuke en nuttige training!  

Het effect van X-core:
- Conditie trainen
- Spieren verstevigen
- Figuur verbeteren
- Calorieën verbranden