Lesrooster

Spinning

  • donderdag
  • 19:00 - 19:55
  • Spinningzaal
  • Instructeur: Joselle

Ik wil inloggen op my-activio, klik hier

Spinning is een groepsles van 55 minuten- maakt u gebruik van een originele spinningbike©, een soort home trainer met een zwaar vliegwiel. Onder begeleiding van uw instructeur en met behulp van uw hartslagmeter 'maakt u een fietstocht'. Tijdens uw tocht wisselen verschillende snelheden en weerstanden elkaar, en dit geldt ook voor de fietstechnieken. Staan, zitten en klimmen voert u uit op muziek en in een wisselende intensiteit. U traint op uw eigen niveau en dus met uw eigen weerstand. Laat u vooraf goed adviseren welk type les het meest geschikt voor u is.

Activio: uw hartslag bijhouden

Met de ondersteuning van Activio neemt u effectief en verantwoord deel aan uw Spinningles en kunt u overbelasting en blessures voorkomen. Met Activio ziet u tijdens uw Spinningles uw hartslag en hartslagpercentage op een persoonlijke intensiteitmeter op de muur geprojecteerd. Doordat de meter is verdeeld in verschillende gekleurde hartslagzones die uw persoonlijke trainingsintensiteit weergeven, weet u precies wat goed voor u is en of u zich juist meer of minder moet inspannen. Bovendien geeft het u steeds een nieuwe uitdaging om resultaat te bereiken. Activio is zowel voor de beginner als voor de gevorderde Spinner ideaal te gebruiken als leidraad in een Spinningles.