Lesrooster

BBB-fit

  • woensdag
  • 18:25 - 19:15
  • Groepslessenzaal
  • Instructeur: Ellen

BBB-fit is de workout die staat voor Benen, Billen en Buik. Dit zijn de gebieden die bij vrouwen -zoals men dit aanduidt- 'cosmetische problemen' geven. Het lichaam van een vrouw slaat vetvoorraden namelijk precies op in de gebieden van de benen, billen en buik.

BBB-fit is een zogenaamde 'low impact' training op muziek waar specifiek aan deze zones wordt gewerkt. 'Low impact' wil zeggen dat er niet gesprongen wordt, waardoor uw gewrichten minder worden belast dan bij 'high-impact'-trainingen zoals bijvoorbeeld aerobics of hardlopen. We starten met een leuke warming-up op trendy muziek waarna we overgaan tot de spierverstevigende oefeningen voor vooral buik, billen en benen. De les duurt 55 minuten. BBB-fit is niet alleen nuttig, u komt er met een goed gevoel vandaan.

De effecten van BBB-fit:
- spierversterking van de BBB-zone
- verhoging van het spieruithoudingsvermogen
- verminderen van vetopslag in de BBB-zone
U werkt zo aan een beter figuur en een gezonder lijf.