Lesrooster

MBVO (meer bewegen voor ouderen)

  • donderdag
  • 09:45 - 10:15
  • Matgedeelte circuitruimte
  • Instructeur: Michel

Meer bewegen voor ouderen is een groepsles van 45 min. Deze les is geschikt voor senioren die graag bewegen met een groep onder begeleiding van een ervaren sportinstructeur.
De les bestaat uit een cardio warming up van 15 min in de fitnesszaal, gevolgd door 30 min afwisselende oefeningen in de circuitruimte voor balans, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Dit zal plaats vinden in de circuitruimte waardoor het wat rustiger en in kleiner groepsverband is. Zo kan de coach nog meer individueel aandacht besteden aan alle deelnemers in de groep.
Deze les is minder intensief dan de 50-fit les, dit maakt het laagdrempelig en toegankelijk voor iedere senior. Beginnend of ervaren sporter, iedereen traint hier op zijn eigen niveau.

Deze les gaat van start vanaf 16 november 2015.